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离岛首先我们从动作的技术来看,跑步技术动作分成以下几个阶段:后伸➡后摆➡前摆➡下压➡缓冲后蹬。通过观察可以发现,在前四个阶段当中,需要髋关节周围的肌群同时共同参与完成,其中不仅需要足够的力量,也需要良好的柔韧性。在二者相互配合的基础上,完成最后的缓冲后蹬阶段。...[详细]

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